马悦凌_养生大讲堂

作者：马悦凌

播音：马悦凌

音频：16

更新：食物养生有讲究05.mp3

进度：已完结

据世界卫生组织统计，人的健康，遗传占15%；社会条件占10%；气候、地理条件占7%；医疗条件占8%；自我保健占60%。也就是说在医疗条件极好的情况下，对你健康的保障也只有8%，自我保健就是吃对、吃好、吃饱为身体随时补足充足的能源；睡足觉让疲劳的身体随时修复；配合适当的运动、按摩畅通身体内的血管、神经、经络；祛除可能对身体造成伤害的各种不良生活习惯并保持心情的舒畅。