拖延是种病，得治！

作者：佚名

播音：

音频：11

更新：11时间的价值.mp3

进度：已完结

拖延是种病，得治！拖延是指自我的心理调整失败，即便是在清楚后果非常不利，也非要把应该做的事情一推再推的行为。不可否认的一个事实是：随着手机的普及，拖延越来越普遍了，已经成为一种社会通病。据一项调查的结果显示：现在有的80%的大学生存在拖延现象，50%的大学生已经达到拖延症的程度。拖延是一种很消极的行为，这不仅仅是因为它浪费了我们的时间，耽误了其他要做的事，还是因为拖延会带来恶劣的人际关系，对于自己而言也是负面情绪的源头，个体会出现不同程度的自责、负罪感，并伴随着否定自我、贬低自我，严重者还会发展到焦虑症、抑郁症等心理异常。所以对于拖延这种行为，一定要引起足够的重视。虽然总说拖延症，事实上医学上并没有这样一个名词，也没有相关的诊断手段予以确认。虽然如此，却并不能说明拖延不重要，它会严重影响我们的社会性功能，让人反感。特别是在周围人都是干练果断的环境更是如此，比如家里，父母都非常勤快的话，他们哪里能容忍孩子如此呢？笔者认为：所谓的拖延症，在多数时候都只是一种心理问题，而非心理疾病，不过我们还是需要了解其原因，并及时做出预防。01 弹性工作时间。在以前大多数工作都像流水线的情况下，拖延症是较少出现的，因为每一件事都是卡点进行的，这种作法在每一个人的心中形成了条件反射。可是随着网络的普及，越来越多的人成为自由职业者，他们有更多的自由时间可以支配，不需要非得按照严格的时间表操作。02 现实Y惑的存在。社会越发展，Y惑就越多。特别是刚刚进入青春期的小朋友，异性的吸引、对游戏的沉迷，都会青少年形成强烈的心理驱动，更何况这两个方面的成功，会带给他们很多附加满足，比如成就感、虚荣、尊重等。而这些事情必然会分散个体的注意力，造成其他事情上的延迟。03 逃避压力。有时候的拖延是个体对于某件事情有意或无意的躲避。比如小孩子的轻度厌学就很有趣，总是数学课的时候不愿去上学，语文课就没事，原来是他觉得数学有些难，不太好学会。其实，适当的压力会激发出人的动力和潜能的，比如考驾照的时候，正式考试总会比模拟的时候成绩要好许多。可是一旦压力超出一定的区间，就只能给人带来焦虑和无力感。长期在这种环境中工作和生活，就会发现我们太需要时间来休息了，甚至都不愿重新开始做那件事情。04 困于一种状态。人要从一种状态改变成为另一种状态，通常需要耗费很大的能量，比如我们在冬天时起床就很困难，就像人家说的“起床需要勇气”，需要下很大的决心才能起来。电子产品的流行更加剧了人们的拖延，尤其是在晚间，人的心理能量不足的情况下，一旦刷起来手机就停不下来，难以进入下一个状态。