作者：佚名

播音：佚名

音频：2

更新：02如何拒绝别人不合理的请求？.mp3

进度：已完结

说说你的人生焦虑。放下幻想，才能掌控生活，这一刻，跟你的焦虑和解。大家好，我是陈海贤，也许你会更熟悉我的网名动机在杭州，欢迎大家收听我们的课程。 我是一个心理咨询师，在我的工作中，经常有一些朋友来跟我讲述他们的烦恼，比如总是担心别人的评价，做事缩手缩脚，该怎么办？自己的原生家庭存在一些问题，现在跟自己的父母也不那么亲密，该怎么办？ 为自己制定了各种学习计划，可总是拖延着做不完，该怎么办？当我们问这些问题时，内心里就会有很多的焦虑和不安。接触的烦恼多了，有时候我也会想，这些烦恼的核心是什么？我说了这么多道理，能不能用简单的一句话来概括我要讲的道理呢？我后来发现可以。 这些道理可以简单的概括成这样的一句话。 我们有烦恼，是因为我们总妄想控制我们控制不了的东西，却不愿对我们能够控制的东西担负起责任。 控制是人的基本需要，在导读中我们也说，焦虑的本质就是失控。 从婴儿期开始，人就想要控制这个世界了。 心理学家曾做过一个实验，把婴儿放到一个房间里，那时候他们只会眨眼。 屋顶上有两盏灯，只要婴儿一眨眼，心理学家就开灯，再一眨眼，他就关灯。 因而很快就发现自己眨眼能够控制灯的开关，他们会有意识的眨眼看着灯，看有没有他所期待的变化发生，乐此不疲。 这个实验说明什么呢？两点，第一，从婴儿期开始，人就追求控制感，因为控制感是安全感的来源……