- 01导论:关于改变,你一直都有选择.mp3下
- 02改变本质:如何创造新经验?.mp3下
- 03心理舒适区:如何识别改变的障碍?.mp3下
- 04心理免疫X光片:如何看清你心中的恐惧?.mp3下
- 05检验人生假设:如何看清限制自己的规则?.mp3下
- 06小步子原理:如何走出改变的第一步?.mp3下
- 06小步子原理:如何走出改变的第一步?-002.mp3下
- 07“环境场”原理:如何让新行为变成新习惯?.mp3下
- 08情感触发原理:如何让改变自然发生?.mp3下
- 09第二序列改变:如何区分有效与无效的改变.mp3下
- 10认识心智模式:辨识防御型思维与成长型思维.mp3下
- 11僵固型思维:为什么你会活在别人的评判中?.mp3下
- 12突破僵固型思维:如何“正确地”犯错?.mp3下
- 13对世界的应该思维:为什么我总看不清现实?.mp3下
- 14对自己的应该思维:为什么我无法接纳自己的情绪?.mp3下
- 15绝对化思维:人为什么会陷入悲观主义?.mp3下
- 16与自我辩驳:如何突破防御型思维的操控?.mp3下
- 17创造性思维:行动的张力从哪里来?.mp3下
- 18WOOP思维:张力如何变成行动力?.mp3下
- 19控制两分法:如何找到烦恼的根源.mp3下