作者：武志红

播音：佚名

音频：31

更新：31.mp3

进度：已完结

《武志红_感谢自己的不完美_生命感悟有声读物》，武志红的一本心理自助书籍。读这本书，能找到美国心理学家斯考特。派克的影子，也许是我和作者一样都读过他的《少有人走的路》系列；也能找到张德芬的影子，我相信作者一定和我一样，读过张德芬的书系。《感谢自己的不完美》中，提出了这样一个观点：对我们拥有的坏习惯、悲伤、愤怒、内疚、恐惧等，我们要学着接受，在接受这样一个不完美的过程中，完成心灵的成长，给生命带来无限可能。在我们所受的教育里，当我们有了悲伤、愤怒、内疚、恐惧等负能量时，需要将这些负能量收拾妥帖，不能让这些负能量表达出来。这本书最撼动我的便是这一点：面对这些负面情绪，不要去消除、压抑或克制，任何情绪都是天然产生的反应，有存在的价值，如果情绪产生不能及时释放并将其压抑，最终会变成潜意识藏在身体里，转化成身体问题、心理问题，在未来的某天爆发出更多的后患。我们只有接受这些情绪，直面自己不完美的，认清这些情绪带来的深层需求，才能理解自己，接受自己，改变自己。正是这坦然的接受是最困难的，也是痛苦的，因此心理学家派克认为心理成长的关键在于“可以直面痛苦”。武志红的这本《感谢自己的不完美》也告诉我们：“不论忧伤、愤怒、焦虑、妒忌等，假若你学会敏锐捕捉并坦然接受他们，那么你就会获得不可思议的成长。”习惯的形成：行为发生，得到奖励，强化。人就是非理性的，人们都是根据自己过去有限的人生经验总结出自己的人生信条，这些信条发展出的自动思维左右了我们现在的行动。习惯其实就是个性的基础，而个性又决定了我们的命运。